Psychotherapie und Verhaltenstherapie in Köln.

Als verhaltenstherapeutische Praxis liegt die Basis meiner Arbeit begründet in der Kognitiven Verhaltenstherapie.

Der Grundgedanke dieser Therapierichtung ist der, dass alles menschliche Verhalten, Gedanken, Gefühle und physiologische Prozesse, durch Lernen wesentlich beeinflusst sind. Deshalb können sie auch ver-, um- und neu gelernt werden. Bestimmte erlernte Einstellungen und Verhaltensmuster können eine Anpassung an herausfordernde Lebenssituationen erschweren und damit zu Stress und psychischen Krisen bzw. Problemen führen.

Die Verhaltenstherapie geht davon aus, dass Menschen aufgrund von a) genetischen und körperlichen Faktoren sowie b) Ereignissen und Beziehungen in der bisherigen Lebensgeschichte unterschiedlich anfällig für psychische Erkrankungen sind. Hierbei kann unterschieden werden zwischen sogenannten Risikofaktoren (z.B. frühe Traumata, instabile Beziehungen) und schützenden Faktoren (z.B. stabile Beziehungen, Optimismus).

Vor diesem Hintergrund können starker Stress oder belastende Lebensereignisse erstmalig eine psychische Störung auslösen. Durch ungünstige Bewältigungsstrategien oder bestimmte Reaktionen des Umfeldes auf die Störung kann diese möglicherweise aufrecht erhalten werden.

Mein Ziel ist es, Ihnen professionelle Hilfe bei der Bewältigung von persönlichen Krisen, Belastungen oder Symptomen zu bieten. Dazu biete ich Ihnen Gespräche und eine große Bandbreite an wissenschaftlich anerkannten, sowie modernen Methoden an, die individuell auf Sie angepasst werden. Der Fokus liegt hier vor allem auf der „Hilfe zur Selbsthilfe“, so dass sie auch in Zukunft die Möglichkeit haben, ihr eigener Therapeut zu sein und selbstständig Alternativen und Lösungen zu entwickeln. Dazu ist es wichtig, dass bestimmte Übungen auch außerhalb der Therapiesitzungen durchgeführt werden, um einen nachhaltigen Erfolg zu erzielen.

Was ist Psychotherapie?

• Psychotherapie hat den Zweck, psychische Störungen zu lindern und zu heilen
• Psychotherapie behandelt nicht mit Medikamenten. In manchen Fällen wird eine begleitende Medikation – verschrieben durch einen Arzt – als sinnvoll erachtet.
• Psychotherapie ist ein wissenschaftlich geprüftes Verfahren, deren Wirksamkeit nachgewiesen ist
• Psychotherapie sollte nur von Psychotherapeuten durchgeführt werden, die eine staatlich geregelte Ausbildung absolviert haben und somit über eine Approbation verfügen

Wann ist eine Psychotherapie notwendig?

Eine Psychotherapie ist notwendig, wenn ein Mensch unter Beschwerden oder Symptomen leidet, die (zumindest teilweise) eine seelische Ursache haben. Diese Symptome können körperlicher oder psychischer Natur sein und sich in zwischenmenschlichen Beziehungen äußern.

• Psychotherapie hat den Zweck, psychische Störungen zu lindern und zu heilen
• Psychotherapie behandelt nicht mit Medikamenten. In manchen Fällen wird eine begleitende Medikation – verschrieben durch einen Arzt – als sinnvoll erachtet.
• Psychotherapie ist ein wissenschaftlich geprüftes Verfahren, deren Wirksamkeit nachgewiesen ist
• Psychotherapie sollte nur von Psychotherapeuten durchgeführt werden, die eine staatlich geregelte Ausbildung absolviert haben und somit über eine Approbation verfügen

Wirksam wird die Psychotherapie vor allem durch die therapeutische Beziehung zwischen Patient und Therapeut, sowie praktischen Übungen während und außerhalb der Sitzungen.